Многие люди думают, что успех диеты в основном зависит от личной силы воли и психологической выдержки. Однако
физиотерапевты Max Planc»Institute for Human Development (Берлин,
Германия) и Университета Индианы (США) утверждают, что гораздо более
тонким аспектом похудения служит сложность плана и условий диеты. Специалисты сравнили поведение 390 женщин, придерживающихся двух разных диет, и выяснили, что сложная диета обречена на провал. Люди
быстрее отказываются от диеты, требующей подробного отслеживания
количества и калорийности съеденных продуктов и строгого выполнения
правил в отношении рациона питания. Этот эффект сохраняется даже после учета факторов веса и самоконтроля участниц, сообщает АМИ-ТАСС. Как
объясняют психологи, успех диеты во многом зависит не столько от
характера и физических параметров человека, желающего похудеть, сколько
от правильной настройки образа жизни таким образом, чтобы избежать
потребления вредной пищи и переедания. Легко запоминаемые и выполняемые правила похудения вот основа эффективной диеты, говорят эксперты. Исследователи
выяснили, что чем больше план диеты, чем сложнее и подробнее ее
условия, тем вероятнее женщины бросят идею похудеть и вернутся к
привычной пище. Оказалось, что даже простое составление списков
полезных для здоровья покупок перед походом в продовольственный магазин
эффективнее для похудения, чем «заумная» диета. По мнению врачей,
потеря лишнего веса не должна становиться наукой о ракетостроении как
только диета приобретает такие черты, лучше сразу ее поменять.
|